こんにちは。東京千代田区飯田橋にある、首と頸椎専門ナナカイロ整体院の石川です。
温泉が恋しい季節になりましたね。
冷え切った身体に染み渡る温かい温泉、入った瞬間に「はぁ～…」とため息が漏れますね。
そこで私、そんな「ため息」に疑問を持ちました。
そもそも、ため息とは一体何なのでしょう？
一般的に、ため息にはマイナスのイメージが強いですよね。
昔は、「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言われてきました。
落ち込んだ時、悲しい時、イライラした時などに出るイメージが浮かぶと思います。
実は、そんな時に出るため息には、乱れた自律神経を正そうとする役割があるのです。
人は、負の感情を持つと、交感神経が優位になり、身体は興奮状態になります。興奮状態になると、呼吸は浅く早くなりがちです。
それを、人間は、無意識のうちに深い呼吸をすることで、リラックスモードである副交感神経を優位にさせようとするのです。
人間の身体の、自然な防衛反応のようなものだとお考えください。
よく、怒って怒鳴っている人に、「とにかく落ち着いて！深呼吸して！」と言う場面がありますよね。
それも、呼吸を深くさせることで、興奮状態からリラックスさせようとしているのです。
つまり、ため息＝身体をリラックスさせるための深い呼吸、という事ですね。
ため息は決して、悪い行動ではないのです！
ちなみに、仕事終わりや温泉に入った時、マッサージ後などのゆったりした時にもため息って出ますよね。それらも、副交感神経が優位になり、リラックスしている証拠です。
疲れた身体で湯船に浸かり、家族にマッサージされながら寝落ちする…
考えるだけでも至福の時間ですね！
時間に追われ、気の張りつめた生活をしているみなさん、たまには時間を忘れて、たくさんため息をつけるような、ゆったりとした休日を過ごしてみてはいかがでしょうか？
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