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ストレートネックのチェック法

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営業時間

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日曜

電話番号

03-6272-4900

住所

東京都千代田区富士見2-6-10

三共富士見ビル503

最寄り駅

​地下鉄・JR飯田橋駅 徒歩1分

もしかしたら自分はストレートネックでは?と心配している方は、これから紹介するチェック法を行ってみて下さい。

 

メディアの影響もあり、ストレートネックという言葉は一般に浸透しつつありますが、中には「自分はストレートネックだ」と思い込んでいる人も数多くいます。まずはセルフチェックから始めてみましょう。

 

下の7つのチェックが3つ以上当てはまる方は、予防のために頸椎を整えてみると良いかもしれません。

 

 

【チェック①】こんな症状はありませんか?

●首の痛み

●首こり

●肩こり

●腕のしびれ

●頭痛

●下を向いていられない

●頭を首で支えらない

●背中の痛み

…etc

 

このような首周りの症状を持っている方は要注意です

 

【チェック②】こんな動作が多くありませんか?

●ノートパソコンを長時間使用している

●下を向いてスマートフォンを見ている時間が長い

●机で文章を書いたり読んだりする事が多い

●下を向いて本を読んでいる時間が長い

●電車の中で、下を向いて寝てしまう事がある

 

頭の重さは体重の約1/10です。下を向いている姿勢は首でボウリング球を支えているのと同じ状況です

 

【チェック③】首の筋力はどうでしょう?

 仰向けになり、頭を少し浮かしてみましょう。その状態を10秒間維持できますか?

 

もし10秒間耐えられない場合、頚椎を支える力が弱いかもしれません。

 

【チェック④】首の見た目はどうでしょう?

●首が長い

●首が細い

 

ストレートネックは男性より女性に多いとされています。なぜなら、女性は男性より首の筋力が劣るため、頭を支える力が弱いからです。もちろん、昨今は首が弱ってしまった男性の相談も増えています。

 

【チェック⑤】最近の気分はどうですか?

 ●イライラすることが多い

●必要以上にネガティブになる

 

首は脳や自律神経との関わりが深いため、首の異常は気分にも大きく影響します

 

【チェック⑥】姿勢はどうですか?

 ●姿勢が良いと人から言われる

●職業柄、姿勢を良くしてなくてはいけない

●クラシックバレーや日本舞踊など、姿勢を正す趣味をもっている

 

ストレートネックは背骨が真っ直ぐになってしまった人に多く見受けられます。「良い姿勢」とは、決して力んだ姿勢ではありません。

 

【チェック】触ってみよう!

首の骨(頸椎)を触ってみましょう。

 

仰向けになり、首の後ろに手を回してみましょう。真ん中のボコボコしている骨が頸椎です。問題のない頸椎の場合、首の真ん中あたりが前方にカーブしているため、手で触ると奥まって触りにくいはずです。

 

しかし、ストレートネックの場合、そのカーブが消失しているため、触ると上から下まですべて均等に触ることができます。正にそれがストレートネックの大きな特徴です

頚椎を整えると

驚きの変化を体感することができます!